５５５体操 [イベント]
首こり解消に効果があるといわれている５５５体操。
同じ運動を５回、途中で５秒間静止、５分で終わるので５５５体操です。
①頭を前に倒し、首を左右に３６０度回す。
②両手で後頭部を支え、首を後ろに倒す。
③片手で後頭部を支え、手を当てた方向の斜め後ろに首を傾ける。
④顔に片手を当て、手を当てた方向に首を傾ける。
首周辺のこり固まった筋肉を伸び縮みさせ、首のこりをほぐします。
毎日続けると、様々な体の不調が改善するかも…。
毎日5分頑張って続けてみよう♪
同じ運動を５回、途中で５秒間静止、５分で終わるので５５５体操です。
①頭を前に倒し、首を左右に３６０度回す。
②両手で後頭部を支え、首を後ろに倒す。
③片手で後頭部を支え、手を当てた方向の斜め後ろに首を傾ける。
④顔に片手を当て、手を当てた方向に首を傾ける。
首周辺のこり固まった筋肉を伸び縮みさせ、首のこりをほぐします。
毎日続けると、様々な体の不調が改善するかも…。
毎日5分頑張って続けてみよう♪
